La protagonista (2010)

16 julio, 2012

Alguna vez más de dos personas me dijeron que la vida es un escenario, dónde nosotros elegimos a los actores que participaran en el guión que escribimos día con día, en ese entonces vivía escéptica respecto al tema, ahora lo creo totalmente.

Esa noche pase de ser un personaje secundario a la protagonista y me dije a mi misma:

-¡Estoy harta de tanta mierda! No me puedo concentrar y no puedo seguir escribiendo mi vida-

Un día decidí salí corriendo del escenario, dejar todo atrás, lo único que me acompañaba de mi pasado era mi dolor, los jeans viejos que traía puestos, una playera negra que mamá me decía que cambiara por blusas, los tenis rotos de los conciertos y mi cobardía.

Caminé por las ruidosas calles sin rumbo… pensando… llorando… odiando y maldiciendo a ese Dios que alguna vez dijeron que me amaba, pues sentí que ya no lo hacia más, quería cambiar mi vida pues ese guión yo jamás lo había escrito…

¡Quiero actuar en una obra escrita por mí!

Comenzó a llover, seguía caminando, mojada hasta las bragas, pensando, sin dinero y sin saber a dónde ir… Pensé en mi madre, ella y yo teníamos un vinculo muy estrecho interactuábamos en cada escenario de mi vida, hasta que al guionista de ese entonces se le ocurrió crear un nudo… tremendo nudo diría yo.

Hizo enfrentarnos a algo que con el tiempo nos ganaría la batalla, algo que tarde o temprano nos iba a alcanzar sin importar lo que hiciera… Y lo consiguió; en ese momento deje de ser un personaje primario y me convertí en uno de los protagonistas de esta historia.

Retomando esa noche lluviosa… me sentía morir, pues ya todo estaba “escrito” sólo era cuestión de actuar.

Regresé a casa en la madrugada, mojada y destruida, no pude dejar mi pasado, no pude desentenderme del sufrimiento y de la lección de vida más grande que había vivido hasta entonces, era hora de dormir, pues en las primeras horas de la mañana tenia que hacer mi mejor actuación.

No pude conciliar el sueño, amaneció, me levante de la cama en estado deplorable, cansada y demacrada… vi sufrir a quién más amaba en la vida… ya no podía más con esa tortura, estaba loca, fuera de mí.

Tomé una de esas tantas playeras negras y un pantalón del mismo color, recogí mi cabello dejando a la vista mi frente y la palidez que me caracteriza, compré un ramo de flores blancas y me dirigí hacia el panteón.

Desde ese momento decidí basar mi vida en un guión escrito por mí… decidí escribir los finales tan felices o tan tristes como quisiera, elegir actores de primera, realizar mis sueños y alejar mis pesadillas… pero sobre todo ser la protagonista de mi propia vida.Image


La cistitis.

8 junio, 2012

La cistitis es la inflamación de la vejiga  urinaria causada por una infección, esta producida por bacterias que logran entrar. Las causas pueden ser diversas como por ejemplo:

–       Bloqueo de la vejiga o uretra.

–       Diabetes

–       Una higiene incorrecta (En el caso de las mujeres)

–       Próstata agrandada

–       Embarazo

–       Un tubo llamado sonda vesical que se introduce en la vejiga.

Las mujeres son más propensas a  adquirir esta enfermedad ya que su uretra es más corta y está más cercana al recto, lo cual, al tener una higiene incorrecta, como secarse de atrás hacia delante provoca llevar las bacterias del recto a la vagina y así propiciar una cistitis. Hay que tomar en cuenta que la menopausia también aumenta el riesgo de una infección urinaria.

¿Cuáles son los síntomas?

–       Dolor ó ardor al orinar.

–       Necesidad de orinar frecuentemente, aún después de haber vaciado la vejiga.

–       Olor fétido y color turbio en la orina.

–       Falta de apetito.

–       Fiebre

–       Debilidad

–       Vomito

Tratamiento:

Los casos leves de cistitis  pueden curarse si el paciente ingiere mucho líquido, ayuda  beber jugos de cítricos ya que permite eliminar bacterias además de estimular las micciones frecuentes que ayudan a eliminar las bacterias de la vejiga.

Por último  te recomendamos asistir a un médico ya que siempre existe el riesgo en caso de infecciones aguadas, se extienda a los riñones, se recomienda un tratamiento con antibióticos, el cual sólo tu médico puede determinar.

Fuentes: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000526.htm

http://www.infocistitis.com/

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La cistitis.

8 junio, 2012

La cistitis es la inflamación de la vejiga  urinaria causada por una infección, esta producida por bacterias que logran entrar. Las causas pueden ser diversas como por ejemplo:

–       Bloqueo de la vejiga o uretra.

–       Diabetes

–       Una higiene incorrecta (En el caso de las mujeres)

–       Próstata agrandada

–       Embarazo

–       Un tubo llamado sonda vesical que se introduce en la vejiga.

Las mujeres son más propensas a  adquirir esta enfermedad ya que su uretra es más corta y está más cercana al recto, lo cual, al tener una higiene incorrecta, como secarse de atrás hacia delante provoca llevar las bacterias del recto a la vagina y así propiciar una cistitis. Hay que tomar en cuenta que la menopausia también aumenta el riesgo de una infección urinaria.

¿Cuáles son los síntomas?

–       Dolor ó ardor al orinar.

–       Necesidad de orinar frecuentemente, aún después de haber vaciado la vejiga.

–       Olor fétido y color turbio en la orina.

–       Falta de apetito.

–       Fiebre

–       Debilidad

–       Vomito

Tratamiento:

Los casos leves de cistitis  pueden curarse si el paciente ingiere mucho líquido, ayuda  beber jugos de cítricos ya que permite eliminar bacterias además de estimular las micciones frecuentes que ayudan a eliminar las bacterias de la vejiga.

 

Por último  te recomendamos asistir a un médico ya que siempre existe el riesgo en caso de infecciones aguadas, se extienda a los riñones, se recomienda un tratamiento con antibióticos, el cual sólo tu médico puede determinar.

 

Fuentes: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000526.htm

http://www.infocistitis.com/

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Infecciones en las uñas.

6 junio, 2012

Las uñas reflejan nuestra salud así como nuestra higiene, dicen que al ver las manos de una persona, es posible conocer mucho sobre ella. Razón por la cual es necesario tener uñas con buen aspecto y perfectamente saludables.

¿Qué es una infección micótica?

 

Es una  infección en las uñas de las manos o en las uñas de los pies, provocada por un hongo, se llama onicomicosis. Las uñas de los pies tienen más probabilidades de desarrollar una infección que las uñas de las manos.

¿Qué es la onicomicosis?

La onicomicosis es una infección muy común en personas de edad avanzada. Es una infección provocada por hongos en las uñas de los pies y/o manos, que no se debe confundir con e l pie de atleta, por ello el tratamiento también es diferente.

¿Cuáles son las causas?

Algunas causas pueden ser:

 

 La edad. 
– Falta de higiene en el manicure o pedicure. 
– Caminar descalzo en albercas, baños públicos, vestidores, etc. 
– Utilizar el mismo calzado durante mucho tiempo (que porte el hongo).
– Algunas condiciones médicas como: diabetes, golpes, enfermedades óseas y articulaciones, entre otras. 

 

Especialmente se suscita en personas que frecuentan piscinas públicas, gimnasios o duchas y quienes transpiran mucho comúnmente presentan infecciones de tipo moho. Los hongos que las causan prosperan en áreas húmedas y cálidas.

 

Hoy en día existen en el mercado muchos tratamientos contra este hongo, la onicomicosis solía ser difícil de tratar, pero las nuevas terapias pueden a menudo curar permanentemente esta infección.

Para prevenir una infección por hongos en las uñas te sugerimos:

-Asea tus pies diariamente, secalos muy bien y utiliza un producto para aislarlos de la humedad como por ejemplo, talco.

-Usa zapatos cómodos así como calcetines que permitan respirar a tus pies.

-Usa calcetines limpios todos los días.

-Usa sandalias en duchas comunitarias ó albercas.

-Desinfecta las alicatas o cortaúñas.

Con estos sencillos consejos de prevención evitarás adquirir este hongo ó pie de atleta.

 

 Fuentes: http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/nail-fungal-infections.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001330.htm

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¿Dolor de garganta?

5 junio, 2012

Las amígdalas ó anginas son un acumulo de tejido linfático situado a ambos lados de la garganta, además ayudan a proteger de infecciones al atrapar los gérmenes que pasan a través de la boca y la nariz.

Cuando se infectan, lejos de proporcionarnos esa protección, se convierten en un foco de infección que nos puede generar a la larga, complicaciones en otras partes de nuestro cuerpo.

La amigdalitis es una infección en las amígdalas que las rodea de una capa blanca ó amarillenta y provoca enrojecimiento, fiebre, inflamación y dolor.

En estos casos te sugerimos visitar a tu médico  especialista de confianza el cual te recetará  un antibiótico adecuado a esta situación.

Por otro lado si las molestias persisten y el paciente frecuentemente padece esta enfermedad se debe realizar, una cirugía para  la extirpación de las mismas, sin embargo muchos pueden creer que se han quedado sin defensas, pero cuando las amígdalas dan más problemas de lo que los evitan es necesario extraerlas ya que puedes desarrollar enfermedades que afecten otros órganos por ejemplo:

Pueden aparecer enfermedades acompañantes y/o secundarias como son: dificultad para respirar por edema  laríngeo, otitis media, rinosinusitis, etc.

Entre las complicaciones de una amigdalitis se puede sucitar:

  • Fiebre reumática aguda (poliartritis reumática aguda; a menudo con un intervalo asintomático de 4 a 6 semana).

 

  • Absceso periamigdalino. Tras un intervalo de varios días sin síntomas, aparecen dificultad para tragar y dolor de garganta crecientes con dolor de oídos reflejo y dificultad para abrir la boca. Se desarrolla fiebre elevada (39- 40ºC) y de forma rápida un cuadro de enfermedad grave.

 

  • También puede ocasionar glomerulonefritis aguda, es decir, que afecta los riñones  creando un trastorno renal, llamado Nefritis focal (que pueden aconsejar realizar controles de orina tras la curación de la angina). Todas estas pueden ser enfermedades secundarias a una infección en las amígdalas.

 

 

Como siempre te sugerimos asistir con el médico y nunca auto medicarte, es necesario que en este tipo de enfermedades ó cualquier otra te analice  un experto de la salud.

Recuerda que la salud es lo más valioso que tenemos, cuídate y cuida  a los tuyos.

 

Fuentes: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tonsilsandadenoids.html

http://www.clinicadam.com/salud/5/003013.html

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Falta de concentración Parte II

4 junio, 2012

En algún momento ya habíamos abordado el tema, pero ya que esta situación cada vez se vuelve más común tanto en jóvenes como en adultos, es necesario recordar qué hacer ante esta situación.

Las causas pueden ser varías, por ejemplo:

-Estrés

-Exceso ó sobrecargo de actividades

-Desinterés

-Falta de actividad física.

-Desnutrición ó algunas enfermedades.

-Medicamentos.

¿Qué puedo hacer si no logro concentrarme?

Primero que nada  debes luchar contra las distracciones que tengas a tu alrededor, ambienta tu lugar de trabajo ó estudio. Te sugerimos crear un espacio donde no haya ruidos o interrupciones.

Existen horas en las cuales se da mayor concentración que otras, por ejemplo, hay quienes prefieren estudiar por la noche ya que logran una mejor concentración.

Alimentate bien, come antes de estudiar o trabajar no mientras lo haces.

Escucha música suave ó ambiental, dedicale tiempo a cada actividad y al terminarla te premiarás haciendo algo. Una vez que te mantengas así te será más fácil lograr terminar lo que empezaste sin perder el hilo.

Si después de realizar estas recomendaciones aún no te puedes concentrar, lo mejor es alejarse del escritorio y salir a caminar fuera de la oficina o de la habitación de trabajo o estudio, así le darás un respiro a tu mente. De este modo, tu cerebro asociará el lugar de trabajo solamente con actividades laborales y no como distractor.

 

Fuentes: http://crecimiento-personal.innatia.com/c-metodos-tecnicas-estudio/a-tecnica-mas-concentracion.html

http://meti2.com.ar/teatro/escena/concentracion/comoconcentrar/comoconcentrar.htm

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Neurosis

1 junio, 2012

A menudo decimos cuando alguien tiene mal carácter que es amargado ó Neurótico pero realmente sabemos ¿Qué es la Neurosis?

La neurosis es un estado de desequilibrio en las personas que lo padecen han sufrido de una infancia fallida y, en consecuencia, la búsqueda continua, inconsciente e insaciable de una segunda oportunidad.

Una persona neurótica es, simplemente, una persona que sufre. El concepto “neurosis” es sinónimo de “dolor emocional excesivo”, con las secuelas conductuales, el dolor puede manifestarse de muchas maneras  como por ejemplo ansiedad, depresión, fobias, agresividad, hiperactividad, celos, dependencias, obsesiones, miedos, etc. pero, en general, todas ellas pueden remitirse a un origen común, por ejemplo alguna vivencia no superada.

 

Se estima que la neurosis afecta a cerca de 15 millones de personas en el país.

“Sobre este tema, el doctor Enrique Camarena Robles, jefe del Departamento Clínico del Hospital Psiquiátrico “Héctor Tovar Acosta” del Instituto Mexicano del Seguro Social, refirió que si bien todo individuo está expuesto a experimentar episodios como los mencionados ante situaciones de estrés, el paciente con neurosis los presenta de manera recurrente y exacerbada”.

Pero ¿cuál es la solución?

La solución para la neurosis es asistir con algún profesional, ayuda terapéutica para liberarse de sus fantasmas , la persona que la padece tendrá que descubrir , aceptar y aprender a convivir con las verdades más duras de sí mismo y de su entorno. Deberá abandonar los sentimientos de culpa  y superar la situación.

Esto es un proceso que lleva tiempo te sugerimos ser paciente y no abandonar la terapia.

Por último te recordamos que no estás solo y que todos los problemas tienen solución, es cuestión de aceptación y tomar las riendas de tu vida para así enfrentar las situaciones adversas.

Fuentes: xhttp://journalmex.wordpress.com/2009/02/03/15-millones-de-personas-en-mexico-padecen-neurosis/

http://www.psicodinamicajlc.com/articulos/jlc/024.html

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El Calor y sus consecuencias.

31 May, 2012

¿Qué es la insolación?

La insolación es la peor consecuencia que puede suceder por estar expuesto al calor en extremo, este ocurre cuando el cuerpo se calienta en demasía ó después de un golpe de calor, la insolación es mucho más grave que el golpe de calor, ya que esta puede ocasionar la muerte,  La gente que está insolada puede parecer confundida, tener convulsiones, fiebre o entrar en coma.

Las siguientes son causas comunes de las emergencias por el calor:

 

  • Cardiopatía
  • Deshidratación.
  • Temperaturas elevadas.
  • Algunos Medicamentos.
  • Ejercicio excesivo expuesto a los rayos del sol.
  • Problemas con las glándulas sudoríparas
  • Exceso de ropa

 

Si estamos expuestos al sol durante mucho tiempo es necesario saber que los síntomas de insolación abarcan:

 

  • Fiebre: temperatura corporal por encima 40° C
  • Comportamiento irracional
  • Confusión extrema
  • Piel seca, caliente y roja
  • Respiración rápida y no satisfactoria.
  • Pulso rápido u débil
  • Convulsiones.
  • Perdida del conocimiento.

 

Para evitar esta situación en esta temporada de calor te sugerimos:

 

-Beber muchos líquidos, de preferencia al menos dos litros por día.

-No realizar ejercicios físicos  a horas de calor pleno, por ejemplo a medio día, lo ideal es realizarlo por la mañana o la tarde.

-Vestir con ropa ligera y fresca.

– Consumir alimentos frescos y ligeros, como fruta, verduras y carnes blancas.

 

De este modo, podrás lograr sobrellevar las altas temperaturas y sentirte bien.

 Fuentes:

http://www.salud.com/enfermedades/insolacion.asp

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¿Qué es la angina de pecho?

30 May, 2012

Se le llama Angina de pecho a la obstrucción parcial de las arterias coronarias. Puede producirse cuando el corazón se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo y el organismo es incapaz de aumentar el riego sanguíneo de dicho órgano. Es una enfermedad muy común.

Los pacientes que sufren de angina de pecho a menudo dicen sentir una sensación de asfixia, o presión o ardor en el pecho, pero hay que aclarar que un episodio de angina de pecho no es un ataque cardíaco.

Existen tres tipos de angina: estable, inestable y variable. La angina inestable es la más peligrosa. No sigue un patrón y puede ocurrir sin hacer algún esfuerzo físico. No desaparece espontáneamente con el reposo o las medicinas. Es una señal que indica que podría ocurrir un infarto en poco tiempo.

¿Cuáles son las causas?

La angina de pecho ocurre cuando una arteria coronaria enferma (las arterias coronarias son los vasos sanguíneos que riegan el corazón) no puede suministrar suficiente sangre a una parte del músculo cardíaco para satisfacer su necesidad de oxígeno.

Puede suscitarse ante:

Situaciones de extremo estrés.

Nerviosismo.

Emociones fuertes.

Sobrepeso.

Enfermedades cardiovasculares.

Colesterol.

Diabetes

Hipertensión.

Tabaquismo.

Síntomas:

  • Dolor torácico y sensación de opresión aguda y sofocante, generalmente detrás del esternón, y a veces extendida a uno u otro brazo. El dolor torácico suele durar entre 1-2 minutos y 10-15 minutos (a veces se percibe una sensación de pesadez u opresión en el pecho que no llega a dolor).
  • Sentimiento de ansiedad o de muerte inminente.
  • Sudoración profusa.
  • Palidez.
  • La angina es un síntoma, no una enfermedad. Es el resultado directo de la falta de sangre en el músculo cardíaco, lo que se conoce con el nombre de isquemia.

 

Por último, para prevenirte de esta enfermedad te sugerimos dejar de fumar, comer ligeramente cuatro o cinco veces al día, en lugar de hacer tres comidas abundantes, que sea una dieta rica en frutas y verduras y libre de grasas en exceso, realizar actividad física regularmente, Evitar situaciones de estrés y tensión, pues son factores que pueden desencadenar la angina de pecho y hasta un infarto al miocardio.

¡Cuídate!

 Fuentes:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/angina.html

http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/Cond/angin_sp.cfm

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Insuficiencia Renal Crónica.

29 May, 2012

Antes de comenzar a hablar de la Insuficiencia Renal Crónica, debemos señalar cuál es la función de los riñones, y esta es  la de limpiar  la sangre eliminando el exceso de líquido, minerales y desechos (urea, creatinina, ácido úrico).

Los riñones también producen hormonas que mantienen los huesos fuertes y la sangre sana. Pero si los riñones están lesionados y no funcionan correctamente, nuestro cuerpo se va llenando de toxinas ya que no hay quien realice la labor de filtración de estas.

¿Qué es la Insuficiencia Renal Crónica?

La insuficiencia renal crónica es una enfermedad irreversible de ambos riñones en la que el organismo pierde la capacidad de filtrar las sustancias tóxicas de la sangre., llevando a una acumulación de productos metabólicos de desecho en la sangre, como la urea, creatinina, acido úrico etc.

La causa de una insuficiencia renal aguda puede ser cualquier afección que disminuya el aporte de flujo sanguíneo hacia los riñones, ó que obstruya el paso de la orina que sale de los mismos.

¿Qué provoca que nuestros riñones se dañen?

-La Diabetes

-Hipertensión arterial.

-Obstrucción del tracto urinario

-Nefropatía diabética.

-Riñones poliquísticos.

¿Cómo saber si padezco Insuficiencia Renal?

Primero que nada tu médico debe ser quien de el diagnostico con base en la realización de estudios previos. Pero si tienes antecedentes hereditarios ó problemas renales. Los síntomas dependen de la gravedad de la insuficiencia renal, pero como punto de referencia toma en cuenta:

-Hinchazón en pies y tobillos (Retención de líquidos)

-Nauseas y vómitos frecuentes.

-Calambres.

-Dolor en el área Renal

-Coloración en la piel  amarillenta o verdosa.

-Falta de apetito.

Por lo común, la insuficiencia renal crónica tiende a agravarse independientemente del tratamiento, y si no se trata es mortal. Como tratamientos tenemos La diálisis, hemodiálisis o el trasplante de riñón, que pueden salvar la vida del paciente. Y en caso de no ser candidato para recibir un órgano, la Diálisis ó Hemodiálisis  proporcionan al paciente una mejor calidad de vida.

 ¿Qué es la Diálisis y Hemodiálisis?

Diálisis:

La diálisis es un proceso por medio del cual se produce un filtrado artificial de la sangre. En éste, se retiran los elementos tóxicos del torrente sanguíneo cuando los riñones han perdido su capacidad.

 Hemodiálisis:

 La hemodiálisis es un procedimiento que sirve para purificar y filtrar la sangre por medio de una máquina. Pretende librar al organismo temporalmente de desechos nocivos (urea, creatinina etc), de sal y de agua en exceso. La hemodiálisis ayuda a controlar la tensión arterial y ayuda al organismo a mantener un balance adecuado de electrolitos (potasio, sodio, calcio) y bicarbonato. 

 Por último te recomendamos visites a tu médico y no dejes de informarte recuerda que la prevención y una alimentación adecuada así como la actividad física son tus mejores aliados.

 Fuente: http://www.hospitalgeneral.salud.gob.mx/descargas/pdf/enfermeria/insuficiencia_renal.pdf
http://mvz.unipaz.edu.co/textos/morfodinamica/charlas/funcion2520renal.pdfImage