El Calor y sus consecuencias.

31 mayo, 2012

¿Qué es la insolación?

La insolación es la peor consecuencia que puede suceder por estar expuesto al calor en extremo, este ocurre cuando el cuerpo se calienta en demasía ó después de un golpe de calor, la insolación es mucho más grave que el golpe de calor, ya que esta puede ocasionar la muerte,  La gente que está insolada puede parecer confundida, tener convulsiones, fiebre o entrar en coma.

Las siguientes son causas comunes de las emergencias por el calor:

 

  • Cardiopatía
  • Deshidratación.
  • Temperaturas elevadas.
  • Algunos Medicamentos.
  • Ejercicio excesivo expuesto a los rayos del sol.
  • Problemas con las glándulas sudoríparas
  • Exceso de ropa

 

Si estamos expuestos al sol durante mucho tiempo es necesario saber que los síntomas de insolación abarcan:

 

  • Fiebre: temperatura corporal por encima 40° C
  • Comportamiento irracional
  • Confusión extrema
  • Piel seca, caliente y roja
  • Respiración rápida y no satisfactoria.
  • Pulso rápido u débil
  • Convulsiones.
  • Perdida del conocimiento.

 

Para evitar esta situación en esta temporada de calor te sugerimos:

 

-Beber muchos líquidos, de preferencia al menos dos litros por día.

-No realizar ejercicios físicos  a horas de calor pleno, por ejemplo a medio día, lo ideal es realizarlo por la mañana o la tarde.

-Vestir con ropa ligera y fresca.

– Consumir alimentos frescos y ligeros, como fruta, verduras y carnes blancas.

 

De este modo, podrás lograr sobrellevar las altas temperaturas y sentirte bien.

 Fuentes:

http://www.salud.com/enfermedades/insolacion.asp

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¿Qué es la angina de pecho?

30 mayo, 2012

Se le llama Angina de pecho a la obstrucción parcial de las arterias coronarias. Puede producirse cuando el corazón se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo y el organismo es incapaz de aumentar el riego sanguíneo de dicho órgano. Es una enfermedad muy común.

Los pacientes que sufren de angina de pecho a menudo dicen sentir una sensación de asfixia, o presión o ardor en el pecho, pero hay que aclarar que un episodio de angina de pecho no es un ataque cardíaco.

Existen tres tipos de angina: estable, inestable y variable. La angina inestable es la más peligrosa. No sigue un patrón y puede ocurrir sin hacer algún esfuerzo físico. No desaparece espontáneamente con el reposo o las medicinas. Es una señal que indica que podría ocurrir un infarto en poco tiempo.

¿Cuáles son las causas?

La angina de pecho ocurre cuando una arteria coronaria enferma (las arterias coronarias son los vasos sanguíneos que riegan el corazón) no puede suministrar suficiente sangre a una parte del músculo cardíaco para satisfacer su necesidad de oxígeno.

Puede suscitarse ante:

Situaciones de extremo estrés.

Nerviosismo.

Emociones fuertes.

Sobrepeso.

Enfermedades cardiovasculares.

Colesterol.

Diabetes

Hipertensión.

Tabaquismo.

Síntomas:

  • Dolor torácico y sensación de opresión aguda y sofocante, generalmente detrás del esternón, y a veces extendida a uno u otro brazo. El dolor torácico suele durar entre 1-2 minutos y 10-15 minutos (a veces se percibe una sensación de pesadez u opresión en el pecho que no llega a dolor).
  • Sentimiento de ansiedad o de muerte inminente.
  • Sudoración profusa.
  • Palidez.
  • La angina es un síntoma, no una enfermedad. Es el resultado directo de la falta de sangre en el músculo cardíaco, lo que se conoce con el nombre de isquemia.

 

Por último, para prevenirte de esta enfermedad te sugerimos dejar de fumar, comer ligeramente cuatro o cinco veces al día, en lugar de hacer tres comidas abundantes, que sea una dieta rica en frutas y verduras y libre de grasas en exceso, realizar actividad física regularmente, Evitar situaciones de estrés y tensión, pues son factores que pueden desencadenar la angina de pecho y hasta un infarto al miocardio.

¡Cuídate!

 Fuentes:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/angina.html

http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/Cond/angin_sp.cfm

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Insuficiencia Renal Crónica.

29 mayo, 2012

Antes de comenzar a hablar de la Insuficiencia Renal Crónica, debemos señalar cuál es la función de los riñones, y esta es  la de limpiar  la sangre eliminando el exceso de líquido, minerales y desechos (urea, creatinina, ácido úrico).

Los riñones también producen hormonas que mantienen los huesos fuertes y la sangre sana. Pero si los riñones están lesionados y no funcionan correctamente, nuestro cuerpo se va llenando de toxinas ya que no hay quien realice la labor de filtración de estas.

¿Qué es la Insuficiencia Renal Crónica?

La insuficiencia renal crónica es una enfermedad irreversible de ambos riñones en la que el organismo pierde la capacidad de filtrar las sustancias tóxicas de la sangre., llevando a una acumulación de productos metabólicos de desecho en la sangre, como la urea, creatinina, acido úrico etc.

La causa de una insuficiencia renal aguda puede ser cualquier afección que disminuya el aporte de flujo sanguíneo hacia los riñones, ó que obstruya el paso de la orina que sale de los mismos.

¿Qué provoca que nuestros riñones se dañen?

-La Diabetes

-Hipertensión arterial.

-Obstrucción del tracto urinario

-Nefropatía diabética.

-Riñones poliquísticos.

¿Cómo saber si padezco Insuficiencia Renal?

Primero que nada tu médico debe ser quien de el diagnostico con base en la realización de estudios previos. Pero si tienes antecedentes hereditarios ó problemas renales. Los síntomas dependen de la gravedad de la insuficiencia renal, pero como punto de referencia toma en cuenta:

-Hinchazón en pies y tobillos (Retención de líquidos)

-Nauseas y vómitos frecuentes.

-Calambres.

-Dolor en el área Renal

-Coloración en la piel  amarillenta o verdosa.

-Falta de apetito.

Por lo común, la insuficiencia renal crónica tiende a agravarse independientemente del tratamiento, y si no se trata es mortal. Como tratamientos tenemos La diálisis, hemodiálisis o el trasplante de riñón, que pueden salvar la vida del paciente. Y en caso de no ser candidato para recibir un órgano, la Diálisis ó Hemodiálisis  proporcionan al paciente una mejor calidad de vida.

 ¿Qué es la Diálisis y Hemodiálisis?

Diálisis:

La diálisis es un proceso por medio del cual se produce un filtrado artificial de la sangre. En éste, se retiran los elementos tóxicos del torrente sanguíneo cuando los riñones han perdido su capacidad.

 Hemodiálisis:

 La hemodiálisis es un procedimiento que sirve para purificar y filtrar la sangre por medio de una máquina. Pretende librar al organismo temporalmente de desechos nocivos (urea, creatinina etc), de sal y de agua en exceso. La hemodiálisis ayuda a controlar la tensión arterial y ayuda al organismo a mantener un balance adecuado de electrolitos (potasio, sodio, calcio) y bicarbonato. 

 Por último te recomendamos visites a tu médico y no dejes de informarte recuerda que la prevención y una alimentación adecuada así como la actividad física son tus mejores aliados.

 Fuente: http://www.hospitalgeneral.salud.gob.mx/descargas/pdf/enfermeria/insuficiencia_renal.pdf
http://mvz.unipaz.edu.co/textos/morfodinamica/charlas/funcion2520renal.pdfImage
 

¿Por qué es necesario lavar frutas y verduras?

28 mayo, 2012

Los alimentos en generalmente están contaminados desde que  transportan la carne ó la cosecha para su venta. Las causas pueden ser diversas, ya sea el contacto con agua infectada, insecticidas ó en caso de la carne estar cerca de órganos que contienen bacterias como los intestinos. Existen microorganismos de diversos tipos y cada uno tiene diferentes condiciones o entornos ecológicos que les permiten sobrevivir y mantenerse resistentes. Algunos son resistentes a temperaturas extremadamente frías o calientes, también a ácidos, y se reproducen incluso con pequeñas cantidades de agua y oxigeno formando una sobre población microbiana que nos pueden contaminar y enfermar.

 

 Es necesario tomar medidas de extrema higiene al preparar alimentos ya que de lo contrario podemos adquirir enfermedades como:

 

Hepatitis A: este virus contamina muchos alimentos y la mayor parte de las veces parece no producir síntomas. Sin embargo, en ocasiones produce fiebre, decaimiento, anorexia náuseas y alteraciones abdominales y pocos días más tarde aparece la ictericia. El período de incubación varía entre 15 y 50 días, con un promedio de cuatro semanas.

 

Rotavirus: El rotavirus muy frecuentemente hoy en día, produce una gastroenteritis en los lactantes y niños pequeños, especialmente durante los meses de invierno. Se transmite también por la vía fecal y los alimentos son el principal vehículo. Las personas infectadas desarrollan una inmunidad duradera.

 

Salmonella: Se encuentra en las aves crudas, los huevos, la carne vacuna y, algunas veces, en las frutas y vegetales sin lavar. Los síntomas incluyen fiebre, diarrea, cólicos abdominales y dolor de cabeza. Los síntomas suelen durar entre 4 y 7 días.

Los virus no se pueden multiplicar en los alimentos así que uno de los factores más importantes es la temperatura y como método más útil es el calor, es decir, ayuda a eliminar bacterias y virus. Al hervir el alimento e incluso en algunos casos, unas gotitas de cloro o desinfectante para alimentos ayuda a eliminarlas.

 Para mantener una optima higiene te sugerimos:

 

  • Lavarnos las manos con agua y jabón adecuadamente, antes de tocar los alimentos y luego de manipularlos también.
  • Colocar las carnes y verduras crudas en recipientes diferentes luego de haber sido lavadas por separado.
  • Lavar el cuchillo que se utilizó para cortar la carne antes de trozar las verduras y viceversa.
  • Lavar y secar la tabla de picar donde se trozaron las carnes antes de usar otro alimento. Si no se siguen estos pasos, se producirá lo que se llama la contaminación cruzada (un alimento contamina a otro).
  • Al comprar los alimentos, deben ser separados por tipos y no juntarlos para evitar su contaminación.
  • Lavar las superficies de las latas de conserva.

 

Con estos útiles consejos, es menos probable que adquieras una enfermedad  de tipo gastrointestinal o viral. Como siempre, te sugerimos no automedicarte y visitar a tu médico en caso de adquirir alguna enfermedad de las ya mencionadas.

 

Fuentes: MedlinePlus/ http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir…/higiene.htm

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La práctica del Yoga sorprende a pacientes y médicos.

25 mayo, 2012

Es viernes, día especial de la semana y por ello decidimos abordar en esta ocasión un tema distinto, hablaremos en este espacio del Yoga y los enormes beneficios que otorga a nuestro cuerpo su práctica regular, especialmente nos centraremos en los efectos positivos que genera en algunos casos de enfermedades crónicas.

Expertos de la Universidad de Michigan en Estados Unidos y especialistas de la Asociación de Loita Contra as Enfermidades do Ril (Alcer) en Galicia-España,  junto con muchas otras instituciones y organizaciones recomiendan la práctica del Yoga en los pacientes con enfermedades crónicas ya que han descubierto que cuando se combina el yoga con los medicamentos recetados su práctica puede utilizarse por ejemplo para ayudar a que los pacientes con asma aprendan y practiquen el uso de la respiración profunda y que mantengan la calma durante las crisis asmáticas; los especialistas de la citada universidad también señalaron que las terapias que integran mente y cuerpo ayudan a reducir el riesgo de depresión y ansiedad y a disminuir la presión sanguínea y la actividad del sistema simpático, lo que permite una sensación de relajamiento y calma sumamente benéfica para cualquier organismo.

Los beneficios psicofísicos y energéticos de las técnicas del Yoga son avalados por sus miles de años de existencia,  por la experiencia individual y también por estudios e investigaciones científicas que destacan sus propiedades preventivas y curativas,  por ejemplo, en pacientes con anemia, ansiedad, estrés, fibromialgia, artrosis, asma, catarros crónicos, cefaleas, diabetes, pancreatitis crónica, gastritis, úlcera, estreñimiento, colesterol, cáncer de mama, hipertensión, lumbago, varices…

Intentando ser breves y resumir la información encontrada podemos decir que la aplicación terapéutica del Yoga (Yogaterapia), con fines preventivos o curativos, propone una recuperación física, emocional y mental mediante un entrenamiento gradual para la resistencia, el movimiento y la flexibilidad física, mejorando la tolerancia al ejercicio, la oxigenación sanguínea, la tolerancia al dolor y aumentando la vitalidad, la resistencia y la fortaleza muscular, ósea y articular; beneficios indispensables para cualquier persona y especialmente en enfermos con padecimientos crónicos.

Como un ejemplo de éxito podemos citar una investigación realizada recientemente en el hospital inglés de Grantham, donde se encontró que tres sesiones de Yoga (Yogaterapia) semanales durante tres meses fue el tiempo que necesitaron 30 pacientes diagnosticados de pancreatitis crónica para aumentar su resistencia al dolor físico – sin necesidad de fármacos analgésicos- provocado por la inflamación del páncreas.

Como puedes claramente observar la medicina de hoy recurre a métodos que hace unos años eran inimaginables, métodos alternativos que parecen arrojar excelentes resultados, por ello nuevamente te recomendamos te informes, prevengas, actúes y consultes regularmente a tu médico/a de cabecera, no dudes en preguntarle sobre apoyos terapéuticos para los tratamientos, apoyos como por ejemplo la práctica regular del Yoga.

Fuente:        portalinfomed.sld.cu                     mieloma.com                     enbuenasmanos.com      otramedicina.com  

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Sentirse bien cuidando el corazón.

25 mayo, 2012

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares, como el infarto al miocardio, cobran 17.5 millones de vidas al año en el mundo. Específicamente en México se calcula que, durante 2007 (datos más recientes que ofrece el INEGI), poco más de 87 mil personas fallecieron a causa de alguna enfermedad del corazón. Cabe señalar que en la población de 65 años y más se manifiestan en mayor grado las enfermedades cardiovasculares; en los varones –en comparación con la mujeres-  son mayores los porcentajes de infarto agudo del miocardio según reportan las instancias correspondientes.

Entrando en tema: ¿Qué son los infartos? Resumiendo la información que encontramos podemos decir que los  infartos de miocardio o ataques al corazón son producidos por la muerte de una porción del músculo cardíaco que se genera cuando se obstruye completamente una arteria coronaria, al presentarse la obstrucción se suprime el aporte sanguíneo y si el músculo cardíaco carece de oxígeno durante demasiado tiempo el tejido de esa zona muere y no se regenera.

Los médicos/as y especialistas mencionan como los principales factores de riesgo que pueden derivar en un infarto o ataque al miocardio los siguientes:

  • Obesidad
  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Colesterol elevado
  • Tabaquismo
  • Alcoholismo
  • Sedentarismo
  • Estrés
  • Factores genéticos
  • Entre otros

Medidas preventivas: buscando información de expertos y especialistas al respecto esto fue lo que encontramos:

  • Dieta cardio-saludable: te recomendamos comer con menos grasa, menos sal, menos azúcar y  porciones más pequeñas, también te aconsejamos incluyas en tu dieta más verduras, más frutas, más agua y más fibra.
  • Actividad física: es fundamental hacer ejercicio regularmente, al menos 30 minutos diarios.
  • Menos vicios: te recomendamos que en la medida de lo posible dejes de fumar y disminuyas la ingesta de bebidas alcohólicas, como bien sabes los excesos nunca son buenos para la salud.
  • Menos estrés: aconsejan los médicos/as y especialistas reducir o evitar el estrés, un buen camino para ello es practicar actividades recreativas y de ocio, ¿cuál es tu pasatiempo favorito? ¿te gusta pasear por el campo? ¿Tienes aficiones artísticas?… Dedícate tiempo, genera tus espacios y disfruta de aquellas actividades que te apasionan y relajan.   

Finalmente, como en otras ocasiones, te recordamos que tu salud y la de tus seres queridos están en tus manos, infórmate, prevé, actúa y consulta regularmente al médico/a de tu confianza.

Fuente:   inegi.org.mx                   fundaciondelcorazon.com                       euroresidentes.com/         dmedicina.com                  geosalud.com

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A dormir sin roncar para de verdad descansar.

23 mayo, 2012

El ronquido es un problema que afecta de manera ocasional a cerca de un 45% de las personas adultas (roncadores/as eventuales) y –se estima- un 25% son roncadores habituales. Se ha encontrado que es más frecuente en el sexo masculino y en aquellas personas que tienen sobrepeso.

 

¿Qué produce los ronquidos? El sonido del ronquido se genera cuando existe una obstrucción al paso de aire a través de la parte posterior de la boca y nariz; como bien sabes, en ésta zona coinciden la lengua con el paladar blando y la úvula o campanilla y cuando estas estructuras chocan las unas con las otras se produce una vibración durante la respiración generándose el típico ruido del ronquido. Los ronquidos, podemos concluir, son ese molesto ruido que provocamos cuando dormimos, pero más allá de eso, son producto de un trastorno respiratorio que además causa otros síntomas y problemas.

Los especialistas y expertos, a través de ciertas investigaciones y estudios, han encontrado que las principales causas de los ronquidos son: exceso de peso u obesidad, tendencia a dormir boca arriba, ingesta abundante de alimentos durante la cena y el consumo excesivo de alcohol y café antes de dormir, también el tabaquismo especialmente en aquellos que acostumbran fumar antes de irse a dormir.

Considerando la cantidad de personas que se ven afectadas por este padecimiento, nos dimos a la tarea de buscar algunos consejos que básicos que pueden ayudarte a controlar e incluso eliminar tan molesto padecimiento:

  • Se recomienda evitar las bebidas alcohólicas y los tranquilizantes: pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula lo que aumenta las probabilidades que la personas ronquen.
  • Procura mantener un peso adecuado:  Cuando existe sobrepeso puede que se dificulte la respiración ya que ese peso de más presiona las vías respiratorias causando que los tejidos suaves se friccionen y origen el característico ruido.
  • En caso de sufrir de alergias: puede que, al dormir, abras la boca causando así los ronquidos.  Te recomendamos entonces consultes a tu médico/a de confianza, puede recetarte un descongestionante o un antihistamínico. Dicen los especialistas que usar un humidificador en el cuarto es también una buena alternativa.
  • Posición al dormir: en lo posible a la hora de descansar lo mejor será acostarse y dormir de costado, de esta manera se evita la obstrucción de las vías respiratorias, se facilita un mejor descanso y se evitan o disminuyen los ronquidos.
  • Alimentación: procura evitar comidas copiosas por lo menos tres horas antes de irte a la cama.
  • Inclinación de la cama: los médicos/as especialistas recomiendan subir la cabecera de la cama 10 centímetros, es decir, darle cierto ángulo de inclinación a la cama para que nuestra cabeza quede más alta que los pies.

Recuerda, la información, la prevención, el actuar al respecto y la consulta regular con el médico/a de tu confianza son las bases de una vida sana y llena de bienestar.

Fuente:                remediospopulares.com                        elmundo.es                        saluddiaria.com                 tuotromedico.com        arrakis.es

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